【簡単ヨガ】寝不足？血行不良？顔ヨガで目の下の「クマ」解消を狙おう！
目の下にあるクマの原因は？
出典：salvia（https://wg-salvia.com/archives/39342）
目の下にできるクマ。老化・目の疲れ・寝不足・血行不良など、原因はさまざまだといわれています。
クマがあると顔全体が暗く見えて、不健康な印象を与えてしまいますよね。クマを隠そうとするあまり、不自然な厚化粧になってしまうことも……。
今回は、クマに悩んでいる方におすすめの顔ヨガをご紹介！ちょっぴり面白い顔になりますが、ふだんあまり使わない目のまわりの筋肉を鍛えられるエクササイズです。
目のまわりの血行を促す顔ヨガ
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顔にあるすべてのパーツを中心に集めるように、ギューッと寄せてください。梅干しを食べて「すっぱーい！」となっているようなイメージです。
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次に、目・口・鼻の穴すべてを解放するイメージで、パッと大きく開きましょう。この「ギューッ！」「パッ！」を何度か繰り返すだけです。
この顔ヨガでは、目のまわりの血行が促されるといわれています。やり過ぎると顔が痛くなってしまうこともあるので、無理のない範囲で行ってくださいね。
眼輪筋（がんりんきん）を鍛える顔ヨガ
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次は、目の周りにある眼輪筋という筋肉を鍛える顔ヨガです。
まずは、眉をおでこの方にぐっと引き上げ、目を見開きます。
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上げた眉をキープしながら、右目だけ目をつむってウインクをします。数秒経ったら目を開き、今度は左目も同様に行います。
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両目のウインクが終わったら、両目をつむります。その間も、眉は常に上の方でキープ。
こちらも無理はせず、やり過ぎない程度に行いましょう。
個人差はありますが、これら2つのエクササイズには、以下のような効果が期待されています。
・クマが薄くなる
・目元のたるみがスッキリする
・顔色がよくなる
クマが気になるときだけでなく、目が疲れたときや息抜きしたいときなど、思いついたときに試してみてくださいね。
Text by higarina
参考／salvia「老けて見られているかも？目の下のクマ・目のたるみは顔ヨガで解消☆」
https://wg-salvia.com/archives/39342
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