【簡単ヨガ】簡単ヨガでリラックスタイム♪「チャイルドポーズ」を試してみ...
「何か疲れた」「ストレスが溜まっている」「リラックスしたい！」そんなあなたにおすすめなのが、ヨガのチャイルドポーズ♪れっきとしたヨガのポーズではありますが、びっくりするほど簡単なので、今すぐ試してみたくなること間違いなしですよ！ 「るふたはっく」では、多忙な日々を送る建築系の皆さんのために、“生活に役立つミニ情報”をお届けします。
【簡単ヨガ】寝不足？血行不良？顔ヨガで目の下の「クマ」解消を狙おう！
寝不足やPC・スマホの見過ぎなどにより、目の下にクマができてしまっている方はいませんか？そんな方におすすめなのが、目のまわりの筋肉を使う顔ヨガです！顔だけしか使わないエクササイズなので、今すぐにでも実践できますよ♪
【簡単ヨガ】リラックス効果や集中力アップも！短時間でできる簡単「ヨガ...
学校の課題やデスクワークなどで、以前より体を動かす時間が減ったという人も多いでしょう。疲れた心と体のリフレッシュには、短時間で簡単にできるヨガポーズがおすすめ。今回は、全身を心地よく伸ばす「三日月のポーズ」と「前後屈」をご紹介します。
【簡単ヨガ】全身が伸びて気持ちいい！ヨガの「三日月のポーズ」＆「前後屈」
学校の課題やデスクワークなどで、以前より体を動かす時間が減ったという人も多いでしょう。疲れた心と体のリフレッシュには、短時間で簡単にできるヨガポーズがおすすめ。今回は、全身を心地よく伸ばす「三日月のポーズ」と「前後屈」をご紹介します。
【簡単ヨガ】心と体のバランス取れてる？ヨガの木立ちのポーズで自分と向...
日常生活につきもののストレス。ほどほどであれば生活にメリハリを与えてくれますが、多すぎると病気など不調の原因になりかねません。そこで今回は、ストレスを緩和して心と体のバランスを整えるために役立つ、ヨガの「木立ちのポーズ」をご紹介します。
【簡単ヨガ】笑いじわと頬のたるみを撃退！簡単「顔ヨガ」にチャレンジし...
口元の笑いじわ、そして頬のたるみ。老け顔に見える2大要因ですね。まだ若いし……そう思って放置していると、10年後、20年後にはもしかしたら……！？そうなる前に、すぐにでもできる簡単顔ヨガで、顔まわりのエクササイズを習慣化してみませんか？
【簡単ヨガ】スマホやPCの見過ぎでガチガチな肩に！ヨガの「はばたきのポ...
時間が経つのも忘れて、スマホやパソコンの画面に見入ってしまうこと、ありますよね。気が付いたときには、肩や首がガチガチに固まっていたという人も多いでしょう。そこで今回は、肩周辺の筋肉をほぐす、ヨガの「はばたきのポーズ」をご紹介します。
【簡単ヨガ】寝たままでヨガができる？腰痛改善に「横たわった“がっせき”...
学校の課題に取り組んだり、デスクワークに追われたり、机に向かっている時間が長いと腰や背中が痛くなってくる方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介するのは、ヨガの中でもひときわ簡単な「横たわった“がっせき”のポーズ」。寝たままできる、とても気持ちのいいポーズです♪