【簡単ヨガ】笑いじわと頬のたるみを撃退！簡単「顔ヨガ」にチャレンジしてみよう

口元の笑いじわ、そして頬のたるみ。老け顔に見える2大要因ですね。まだ若いし……そう思って放置していると、10年後、20年後にはもしかしたら……！？そうなる前に、すぐにでもできる簡単顔ヨガで、顔まわりのエクササイズを習慣化してみませんか？

出典：salvia（https://wg-salvia.com/archives/40041）

まだ若いのに老け顔だと言われたことがある方や、数年前に比べてなんとなく顔が老けた印象になってしまっている方はいませんか？
原因はさまざまですが、実年齢よりも老けて見られてしまう大きな要因として、「笑いじわ」「頬のたるみ」があげられます。

顔表面にある表情筋や口まわりにある口輪筋が衰えることで、笑いじわができたり頬がたるんだりするのだとか。これを防ぐためには、顔の筋肉を動かす「顔ヨガ」がおすすめ！とても簡単なので、さっそくトライしてみましょう♪

出典：salvia（https://wg-salvia.com/archives/40041）

やり方はとても簡単。
鏡の前に立ち、笑いじわがある部分を頬の裏側から舌で押す！これだけです。押し出すようにしわをなぞれば、あめ玉をコロコロ転がしているようにみえますね。

1セット5往復くらいを目安に、1日何回かやってみましょう。舌を動かすことで唾液の分泌が増えるため、口臭予防にも期待ができます。

笑顔といっても、心の底から笑う必要はありません。要は、口角を上げさえすればいいのです。

出典：salvia（https://wg-salvia.com/archives/40041）

顎を引き、口角を耳に近づけるイメージで、「イー」と口を横に開きます。

出典：salvia（https://wg-salvia.com/archives/40041）

この状態をキープしつつ、今度は口角を上に1cm程度上げるイメージで、「ニコッ」。この表情を10秒キープすればOKです。
笑いじわや頬のたるみだけでなく、顔全体のリフトアップにもいいかもしれませんね。

「顔ヨガ」と聞くと難しく考えてしまうかもしれませんが、今回ご紹介したもののように、超がつくほど簡単なものもあります。顔の衰え防止は、若いうちから！ぜひ試してみてくださいね♪

Text by higarina

参考／salvia「ほうれい線・頬のたるみ対策は「顔ヨガ」で簡単エクササイズ☆」
（https://wg-salvia.com/archives/40041）
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